TRUNG TÂM DẠY HỌC BƠI QUẬN 4 – Học bơi nhận giấy chứng nhận bơi

TRUNG TÂM DẠY HỌC BƠI QUẬN 4 là trung tâm dạy bơi kèm riêng trung tâm thể thao Hương Nguyên Sports tại Hồ Chí Minh. Khi đến với lớp dạy bơi tại quận 4, chắc chắn chỉ với một khoá học bơi dành cho người lớn, trẻ em. Bạn sẽ có thể tự tin một mình bơi mà không cần đến sự hỗ trợ từ bất kỳ một ai.

Sau khoá học bơi ở quận 4 mà vẫn không bơi được, trung tâm sẽ hoàn lại 100% học phí. Và cùng với đó là nhiều chính sách ưu đãi giảm đến 15% học phí, nếu như đăng ký 3 người. Trong quá trình học huấn luyện viên sẽ còn dướng dẫn đầy đủ cho học viên thêm các kỹ năng an toàn dưới nước. Cách bơi biển, sông mỗi khi đi du lịch,..Và nhiều chế độ khác.

Bạn sẽ học được gì từ TRUNG TÂM DẠY HỌC BƠI quận 4?

• Bạn sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn cách khởi động trước khi bơi để tránh khỏi những tình huống bị chuột rút.
• Bạn sẽ có thể tự tin một mình bơi mà không cần phải có sự hỗ trợ từ bất kỳ sự giúp đỡ từ ai cũng như là dụng cụ hỗ trợ (phao bơi..).
• Bạn sẽ có thể đứng nước được tối thiểu là 30 giây và có thể nhiều hơn nữa tuỳ thuộc vào khả năng của mỗi học viên.
• Bạn sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn cách an toàn đưới nước để tránh khỏi những tình huống nguy hiểm gặp phải khi bơi.

Ai là người nên tham gia TRUNG TÂM DẠY học bơi ở quận 4 của trung tâm dạy bơi kèm riêng trung tâm thể thao Hương Nguyên Sports?

• Khoá học bơi dành cho trẻ em, khoá học bơi dành cho người lớn, khoá học bơi dành cho nữ chưa biết bơi.
• Khoá học bơi dành cho những ai đã học bơi ở nhiều nơi rồi nhưng vẫn chưa thể bơi được.
• Khoá học bơi dành cho các bạn rất sợ nước những lại muốn học bơi.
• Khoá học bơi nâng cao dành cho những ai muốn nâng cao kỹ thuật bơi lội của mình để trở lên hoàn thiện hơn.
• Khoá học bơi cấp tốc dành cho những ai muốn học bơi trong một khoảng thời gian ngắn để đi du lịch hay vì công việc quá bận…

Nội dung TRUNG TÂM DẠY Học bơi tại quận 4

• Cam kết 100% BIẾT BƠI ngay sau khóa học
• Hoàn trả lại 100% học phí nếu như khách hàng cảm thấy không hài lòng
• 1 kèm 1 với với huấn luyện viên
• Mỗi buổi học 60 phút (có thể hơn tùy thuộc vào khả năng của mỗi học viên)
• Khóa học không giới hạn về kiểu bơi
• Thời gian và địa điểm học bơi là do bạn chọn
• Thời gian học tối thiểu là 12 buổi
• Giáo viên luôn đồng hành cùng sự phát  triển của học viên
• Không bao giờ là quá muộn để học bơi
• Nếu không thể bay như chim thì hãy bơi như cá
• Học bơi an toàn vui vẻ tiết kiệm cùng trung tâm thể thao Hương Nguyên Sports
• Được cấp giấy chứng nhận bơi sau khóa học do liên đoàn thể thao dưới nước Thành Phố cấp ( chi duy nhất trung tâm Hương Nguyên Sports cung cấp dịch vụ này )

Trung tâm dạy học bơi kèm riêng quận 4 trung tâm thể thao Hương Nguyên Sports

• Cung cấp dịch vụ dạy bơi, lặn, kèm riêng
• Cung cấp dịch vụ dạy bơi cho cơ quan, trường học
• Cung cấp dịch vụ dạy bơi cho gia đình
• Cung cấp dịch vụ dạy bơi bốn mùa

Hàng năm trung tâm giúp cho hơn 1000 học viên biết bơi mỗi năm. Cùng với nhiều kiến thức bơi lội khi đến với lớp học bơi ở quận 4. Vì thế trung tâm dạy bơi kèm riêng trung tâm thể thao Hương Nguyên Sports luôn được người dân ở quận 4 lựa chọn đến là một địa điểm học bơi.

Lợi ích của việc bơi lội – 5 lý do bạn nên bắt đầu

Bơi là một cách tuyệt vời để tập thể dục cho mọi lứa tuổi và khả năng. Dưới đây là 5 lợi ích khi bơi lội chứng minh rằng bơi lội có thể hỗ trợ sức khoẻ và thể lực của bạn như thế nào:

1. Tác động thấp

Bơi lội cung cấp một thứ mà không bài tập từ môn thể thao nào làm được. Khả năng làm việc của cơ thể không có tác động cao đến xương và cơ bắp. Khi cơ thể con người chìm trong nước, nó se tự động trở lên nhẹ hơn.

Nếu bạn đắm mình chỉ đến thắt lưng, cơ thể chỉ chịu 50% trọng lượng. Chìm vào cổ và để nước chịu đến 90% trọng lượng cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là nước trong hồ bơi cung cấp một nơi lý tưởng để rèn luyện cơ và dành cho những người bị đau khớp.

2. Tăng cơ bắp và sức mạnh 

Sẽ không bao giờ bạn thấy một con ca heo bị thừa cân! Đó bởi vì bơi lội là cách tuyệt vời để tăng sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt là so với một số bài tập aerobic khác.

Khi một người chạy bộ mất vài vòng và người chạy bộ đó chỉ di chuyển cơ thể của mình trong không khí. Một người bơi, mặt khác, đang đẩy qua nước, một chất dày gấp mười hai lần không khí. Điều đó có nghĩa là mỗi lần quạt tay đều trở thành một bài tập đối kháng và người ta biết rằng các bài tập đối sẽ tạo ra cơ bắp và sức mạnh.

3. Cải thiện tính linh hoạt

Không giống như máy tập thể dục trong phòng gym có xu hướng cô lập một bộ phận cơ thể tại một thời điểm (ví dụ máy tập cơ tay,..). Bơi lội đưa cơ thể qua một loạt các chuyển động giúp khớp và dây chằng luôn được thả lỏng và linh hoạt.

Hai cánh tay di chuyển theo hình vòng cung rộng, hông được tham gia khi hai chân cắt kéo qua nước, đầu và cột sống xoắn từ bên này sang bên kia. Ngoài ra, với mỗi cú đánh, khi vươn về phía trước, bạn sẽ kéo dài cơ thể, điều này không chỉ giúp nó hoạt động hiệu quả hơn trong nước, nó cũng giúp bạn kéo từ đầu đến chân.

4. Một trái tim khoẻ mạnh 

Bơi cũng giúp cải thiện cơ bắp quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta là trái tim.

Bơi vì bơi lội là một bài tập aerobic, nó có tác dụng tăng cường sức mạnh của tim. Không chỉ giúp nó trở nên to hơn mà còn giúp tuần hoàn máu hiệu quả hơn, dẫn đến lưu lượng máu đi khắp cơ thể tốt hơn.

5. Kiểm soát cân nặng 

Bơi lội được công nhận là một trong nhưng bộ môn thể thao đốt cháy calo lớn nhất, và thật tuyệt vời để kiểm soát cân nặng.

Tát nhiên, chính xác số lượng calo bạn đốt cháy phụ thuộc vào sinh lý của chính bạn và cường độ bạn tập luyện. Nhưng theo nguyên tắc chung, cứ 10 phút bơi:

• Bơi ếch sẽ đốt cháy 60 calo
• Bơi ngửa 80 calo
• Bơi sải 100 calo
• Bơi bướm tiêu thụ lớn nhất 150 calo

Để tăng cường thành phần đốt cháy calo của bơi lội, hãy cân nhắc sử dụng các khoảng thời gian mà bạn tập luyện chăm chỉ nhất trong các đợt ngắn và sau đó phục hồi.

Danh sách hồ bơi ở quận 4

1. Học bơi ở hồ bơi Vân Đồn

2. Học bơi ở hồ bơi CLB bơi lội Khánh Hội

3. Học bơi ở hồ bơi mầm non Sao Mai

4. Học bơi ở hồ bơi trung tâm thể dục thể thao quận 4

Trung tâm dạy học bơi kèm riêng ở quận 4

TRUNG TÂM THỂ THAO HƯƠNG NGUYÊN SPORTS CHUYÊN CUNG CẤP NGUỒN NHÂN SỰ CỨU HỘ – NHÂN SỰ QUẢN LÝ VẬN HÀNH HỒ BƠI – HUẤN LUYỆN VIÊN BƠI CHUYÊN NGHIỆP – AN TOÀN, TIẾT KIỆM, CHẤT LƯỢNG

HOTLINE: 0938.562.809 – 0937.399.640