0938 562 809

KỸ THUẬT BƠI CHÂN ẾCH ĐÚNG

KỸ THUẬT BƠI CHÂN ẾCH ĐÚNG

Cải thiện kỹ thuật BƠI chân Ếch ĐÚNG để có thể đạt được tốc độ tối đa.

Cú đá chân Ếch cung cấp hầu hết lực đẩy và đó là kỹ thuật có lực đẩy tốt nhất trong bốn kiểu bơi Ếch, Sải, Ngửa, Bướm.

kỹ thuật chân Ếch

Mẹo để có thể thực hiện tốt kỹ thuật chân Ếch

  1. Cú đá chân bắt đầu bằng với hai chân của bạn ở vị trí thu chân vào cơ thể.
  2. Đưa gót chân về phía dưới cùng với lòng bàn chân hướng lên trên mặt nước.
  3. Khi gót chân của bạn gần phía dưới, đầu gối của nên cách xa hông một chút, hướng xuống và hơi hướng ra ngoài.
  4. Khi gót chân của bạn đi lên, xoay bàn chân và đầu gối ra và đẩy về phía sau theo chuyển động tròn.
  5. Giữ chân của bạn ở vị trí bằng phẳng, bật ra chứ không phải thả lỏng.
  6. Cú đá kết thúc với hai chân của bạn với nhau, kéo dài một vị trí hợp lý với bàn chân duỗi thẳng
  7. Tập trung vào việc đựa chân xuống phía dưới chứ không phải đầu gối vào ngực của bạn.

.

TRUNG TÂM THỂ THAO HƯƠNG NGUYÊN SPORTS CHUYÊN CUNG CẤP NGUỒN NHÂN SỰ CỨU HỘ – NHÂN SỰ QUẢN LÝ VẬN HÀNH HỒ BƠI – HUẤN LUYỆN VIÊN BƠI CHUYÊN NGHIỆP – AN TOÀN, TIẾT KIỆM, CHẤT LƯỢNG

HOTLINE: 0938.562.809 – 0937.399.640

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *