Mặc dù bơi lội là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng đó lại là sự lo lắng đối với những người bị bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm. Nguyên nhân là vì bơi cần sự vận động của các cơ và xương khớp rất nhiều với thể lực tốt nên sẽ khó khăn với những người bị bệnh này và có thể sẽ bị ảnh hưởng nếu không có phương pháp đúng. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu xem họ có nên tập bơi không nhé! KHÓA DẠY HỌC BƠI TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP

1.Bơi lội có tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm không?

Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm thường đau ở phần thắt lưng. Khi bạn bơi thì toàn bộ cơ thể sẽ phải vận động đặc biệt là phần lưng và xương cột sống cần phải trườn lên phía trước đều đặn, chính điều này sẽ khiến phần cơ lưng và cột sống kéo giãn tăng tính đàn hồi, giúp cho cơ bắp chắc khỏe hơn, linh hoạt hơn, ngăn ngừa sự thoái hóa khớp. Giống như việc chúng ta đau cơ chân, cơ tay, muốn hết bệnh bạn cũng phải tập các bài vận động nhẹ nhàng để cơ linh hoạt và chóng khỏi. Tuy nhiên việc bơi lội nên có sự tham khảo của bác sỹ và huấn luyện viên bơi lội để xác định mức độ bệnh mà có phương pháp và cường độ tập luyện hiệu quả nhất.

2. Lưu ý với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm khi học bơi

Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm nếu bơi lội đúng cách, đúng cường độ có thể cải thiện tình trạng đau nhức rất hiệu quả. Nếu bạn đang mắc căn bệnh này hãy ghi nhớ những lời khuyên sau khi bơi.

– Đầu tiên cần đảm bảo sức khỏe ổn có thể chịu được trong môi trường nước

– Khởi động thật kỹ trước khi bơi bằng hình thức vận động nhẹ các khớp trên cơ thể

– Nếu bạn không biết bơi: có thể bám vào thành bể và quẫy đều cũng giúp xương khớp linh hoạt hơn

– Nếu bạn biết bơi thì nên lựa chọn những cách bơi phù hợp với bệnh thoát vị đĩa đệm như: bơi bướm, bơi sải, bơi ếch, bơi ngửa

– Nên bơi từ từ nhẹ nhàng, ban đầu bơi quãng đường ngắn, sau đó cảm thấy ổn thì nâng dần quãng đường lên.

– Có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia về bơi lội để đảm bảo khi bơi không bị đau mỏi ở các khớp.

Thông tin và nội dung khóa dạy học bơi trị bệnh xương khớp tại thành phố Hồ Chí Minh

• Cam kết 100% BIẾT BƠI ngay sau khóa học
• Hoàn trả lại 100% học phí nếu như khách hàng cảm thấy không hài lòng
• 1 kèm 1 với với huấn luyện viên
• Mỗi buổi học 60 phút (có thể hơn tùy thuộc vào khả năng của mỗi học viên)
• Khóa học không giới hạn về kiểu bơi
• Thời gian và địa điểm học bơi là do bạn chọn
• Thời gian học tối thiểu là 12 buổi
• Giáo viên luôn đồng hành cùng sự phát  triển của học viên
• Không bao giờ là quá muộn để học bơi
• Nếu không thể bay như chim thì hãy bơi như cá
• Học bơi an toàn vui vẻ tiết kiệm cùng trung tâm thể thao Hương Nguyên Sports
• Được cấp giấy chứng nhận bơi sau khóa học do liên đoàn thể thao dưới nước Thành Phố cấp ( chi duy nhất trung tâm Hương Nguyên Sports cung cấp dịch vụ này )